Muchos corredores que se inician desconocen que existen diferentes formas de pisar cuando corremos. Hace años no se le daba importancia a este hecho, si bien es cierto que no había la tecnología actual ni ésta se aplicaba al material deportivo y en especial al calzado, pero hoy en día es primordial saber que tipo de pisada se tiene para elegir el calzado adecuado. Todo ello además de tener claro el tipo de uso que se le va a dar a la zapatilla, kilometraje y peso del corredor entre otras circusntancias. De todo ello iremos hablando en este blog. Lo que si puedo deciros respecto de la pisada es que hay corredores, pronadores, neutros y supinadores. De estas tres la mayoría de corredores son neutros o pronadores y solo un pequeño porcentaje son supinadores. El tipo de pisada lo podeis ver en este dibujo de abajo.
Tambien podeis observar el eje de inclinación según pisada en este otro:
Las zapatillas de corredor pronador pueden distinguirse facilmente por el refuerzo interior que llevan en la suela. Suele destacar en otro color como el que veis en esta imagen:
Por tanto, a la hora de comprar unas zapatillas, sobre todo si eres principiante, hay que saber el tipo de pisada, importante si quieres llevar los pies cómodos cuando corras y evitar lesiones.
Para saber el tipo de pisada que tenemos hay estudios o test que te pueden hacer en casi todas las tiendas especializadas donde acudas por primera vez con este dilema a comprarte unas zapatillas. Más rudimentariamente, puede saberse tambien observando el desgaste de la zapatilla en la suela o si alguien que sabe de esto te observa mientras corre detras de ti. Ten en cuenta que el desgaste de la zapatilla es mejor verlo en la parte delantera o desde la mitad del pie hacia la punta, es decir, respecto de la impulsión o el despegue, resulta más fiable que el aterrizaje o impacto sobre el talón que muchos neutros y pronadores lo hacen idéntico y por tanto el desgaste es similar.
No obstate os dejo este enlace en que se puede hacer un pequeño test de pisada, que es bastante aproximado, siendo no obstante aconsejable hacer uno mecanico en la tienda especializada cuando podáis:
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